Despues de comer, ni un sobre leer

No se si habéis oído este refrán en algún momento, pero a mi me ha parecido muy curiosa su explicación y digo venga, lo traigo al blog. 

Mas que nada porque yo durante el curso (yo voy como el curso escolar), leo de noche porque no tengo otro momento a no ser que sea en finde y puede ser que le tenga como la pata de un romano de lio. Entonces, en función de mi cansancio, así leo o mas bien caigo inconsciente en la cama hasta el dia siguiente. ¿Alguien mas como yo en la sala? 

Así que teniendo en cuenta que este refrán lo ponen como si fuera tras la cena ¿Qué problema hay en que se lea de noche?

Pues realmente ninguno, es una mala interpretación. El refrán original, se refiere a que después de comer uno no está para hacer esfuerzos de ningún tipo y eso es por el tema del riego sanguíneo, que manda sangre al sistema digestivo para ayudar a la digestión lo que hace que el cerebro entre en un estado de somnolencia y que cueste mas todo lo que tenga que ver con moverse o con hacer esfuerzos aunque sean mentales. Según lo que zampemos, si es hidrato, libramos serotonina que tiene un efecto relajante y de ahí que nos de ese nivel de ceporrismo después de comer, sobre todo si hemos comido como si estuviésemos desayunando en una película americana, que eso parece la "Ultima cena" de Da Vinci. 

Eso fue derivando hasta llegar a pensar que era mas por la cena que en la comida pero también se creia que leer en la cama era perjudicial y eso se sostuvo hasta hace poco que se han hecho unos cuantos estudios.

"The People´s Trial" y "The Reading Trial" hizo un estudio llamado "El ensayo de lectura" en el que se pidió a un grupo de control que no leyera y a otro que leyese algo de 15 a 30 minutos. Los resultados fueron que los que leyeron aunque tenían un poco de sueño durante el dia, durmieron mejor que los que no leyeron, estudio apoyado por el Instituto del sueño pero eso si, mejor un libro un poco peñazo que una novela que te enganche y te vayas a meter ahí 100 paginas en vena antes de dormir.

Ahora que la cosa cambia cuando en lugar de un libro, leemos un dispositivo electrónico, aunque sea un e-book. El móvil o incluso la luz del Kindle, puede desvelarnos y evitar que durmamos en condiciones porque esa luz evita que produzcamos melatonina y sin ella, no se duerme nadie. De ahí que haya empeorado la calidad del sueño porque creo que la mayoría del mundo, lo primero que hace es ver el móvil antes de dormir. 

Por otro lado, a principios del siglo XX se hablaba que leer en la cama era peligroso pero eso era mas social que otra cosa porque para empezar, la lectura no era algo que todos se pudiesen permitir siendo algo un poco mas "elitista". Las familias dejaron de dormir juntas para dormir cada uno en su cuarto y esa soledad pues traía cosas, como leer o temas mas alegres a nivel del pecado de Onán y bueno, imaginareis que eso no era algo que gustase porque sobre todo a nosotras, nos daban una alternativa al marido. 

El otro motivo, tiene mas lógica: se iluminaba con velas y claro, imagínate a ti mismo leyendo a la luz de una vela, dejándote las dioptrías en cada pagina en el medio de la noche y lo peor, durmiéndote con la vela y que eso se convierta en "El coloso en llamas". La electricidad ha ayudado mucho.

Ahora que los fisios tienen otra opinión ya que las posturas son harina de otro costal y acabamos todos con unas torticolis y lumbalgias al no saber como ponernos para leer un libro en la cama que parecemos un asiento plegatin. 

¿Lees en la cama? ¿tienes una almohada especial para ello? ¿te pones las piernas detrás de la cabeza?